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Castanha de Caju Crua 150gr

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Benefícios da Castanha de Caju

Como podemos verificar pelas informações nutricionais fornecidas no item anterior, a castanha de caju é uma boa fonte de ferro, nutriente fundamental para quem treina com bastante intensidade. Isso porque o mineral atua na hemoglobina (proteína responsável pelo transporte de oxigênio) e ajuda a controlar sua distribuição nas células, melhorando a energia e a capacidade de concentração durante o exercício.

O consumo de castanha de caju também pode reduzir um pouco da sensação de fadiga durante o treino e no período posterior a ele, quando os músculos estão se regenerando.

Outros benefícios associados ao consumo regular de castanha de caju:

  • Maior facilidade para controlar o apetite e consequentemente reduzir o peso (se consumida com moderação);
  • Aumento na disposição e melhora do funcionamento cerebral (concentração e memória);
  • Melhor controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea;
  • Redução dos níveis de LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (bom colesterol);
  • Proteção do coração contra arteriosclerose (entupimento dos vasos) e infarto;
  • Melhora nos níveis de pressão arterial;
  • Possui propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular e combatem doenças degenerativas (Parkinson, Alzheimer, Demência) e alguns tipos de câncer;
  • Como são ricas em triptofano, as castanhas de caju podem combater a depressão;
  • Fortalece os ossos e protege contra a osteoporose;
  • O zinco presente na castanha fortalece o sistema imune, prevenindo e combatendo doenças.