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Castanha de Caju Picada 150gr

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Embora as calorias da castanha de caju sejam grandes e ela contenha um alto teor de gorduras, é errado dizer que ela engorda se for consumida com moderação. Alguns nutricionistas afirmam, inclusive, que o consumo regrado de castanha de caju pode auxiliar na manutenção e perda de peso. Como?

A castanha de caju é rica em gorduras monoinsaturadas, que atuam no controle do nível de glicose no sangue e aumentam o metabolismo, contribuindo para a perda de peso. Além disso, a castanha de caju possui um alto teor de fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e consequentemente também melhoram a relação com a balança.

Outro mecanismo pelo qual a castanha de caju pode ajudar a emagrecer é através do controle do apetite. As gorduras, proteínas e fibras da castanha prolongam a sensação de saciedade e podem levar a uma redução no consumo total de calorias ao longo do dia.

O segredo está em controlar a quantidade de calorias que você consome ao longo do dia, já que no fim das contas o que importa é que você mantenha um déficit calórico, ou seja, que você gaste mais calorias do que consumiu em todas as refeições.